Muscle Wiki

专业的健身网站-简化训练-家庭锻炼

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MuscleWiki：免费专业的健身工具 你的专属私人教练

官方网址：https://musclewiki.cn/

MuscleWiki是一款免费的健身应用与工具平台，致力于帮助用户根据自身肌肉群和健身目标找到合适的锻炼方式。用户可通过交互式人体肌肉图选择特定部位、器械及角度，获取逐步指导与训练计划，还能使用卡路里计算器、单次最大重量计算器等工具搭配合理训练，简化家庭锻炼流程，让健身更高效。

MuscleWiki的核心优势

• 内容丰富全面：提供超过2000种锻炼方式，涵盖视频与文字指南，覆盖不同肌肉群、器械类型及健身目标，满足多样化需求；
• 个性化交互体验：通过直观的人体图选择特定肌肉、器械和锻炼角度，获取定制化的步骤说明与训练方案，精准匹配用户需求；
• 多语言与多平台支持：设有中文官网版本，适配网页、iPhone及Android客户端，方便中文用户随时查看健身内容；
• 智能工具辅助：配备AI健身助手，提供个性化训练计划、科学营养建议及智能动作识别功能，助力用户高效达成目标；
• 初学者友好：包含“单次最大重量”计算器等交互式工具，帮助新手确定合适的举重重量与重复次数，降低入门门槛；
• 附加功能完善：提供后台管理功能（含测试账号体验），关联中文健身社区（如知乎），还有常见问题解答普及健身科学原理；
• 针对性锻炼指导：详细介绍全身每处肌肉的锻炼方法，用户可按性别选择教程，点击人物模型肌肉部位即可获取图文详解。

MuscleWiki整合了丰富资源与智能工具，无论是健身初学者还是有经验的爱好者，都能通过它获得专业、个性化的指导，告别盲目训练。作为免费且功能强大的平台，它以科学理念为核心，帮助用户了解身体、简化训练，实现高效健身目标。