程序员延寿指南

一本面向程序员群体的书籍，通过科学方法，结合饮食、运动、情绪调节等多方面分析，提出具体建议，旨在降低全因死亡率并增加寿命。

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《程序员延寿指南》：科学助力程序员健康与长寿

官方网址：https://github.com/geekan/HowToLiveLonger

《程序员延寿指南》是结合科学依据与实用建议的优质资源，既是书籍也是开源项目，专为高强度工作的程序员群体打造，旨在帮助他们在繁忙工作中保持身心健康、延长寿命，实现更长久的职业生涯。

• 权威文献支撑：内容基于80篇权威医学文献与专家分享，所有健康建议均有科学证据背书，确保专业性与可靠性；
• 全面健康覆盖：涵盖饮食、运动、睡眠、情绪管理等多维度，提供定时休息、健康饮食、适量运动等具体指导，助力提升工作效率与生活质量；
• 社区驱动开源：由社区共同维护更新，持续整合最新健康研究成果，保持内容时效性与实用性，成为程序员群体互助的健康平台；
• 高行业认可度：在GitHub平台获得33K+ Star，引发全球程序员广泛关注，成为行业内颇具影响力的健康指南。

对于长期面对代码与高压的程序员而言，《程序员延寿指南》不仅是一份健康手册，更是生活方式的引导——它鼓励开发者在专注工作的同时，重视自身健康，通过科学习惯调整平衡工作与生活，最终实现职业生涯与生命质量的双重提升。无论是初入行业的新人还是资深开发者，都能从中找到适合自己的健康方案，让代码之路与健康之路并行不悖。